Pilates traz uma reeducação dos movimentos com um maior controle conscientização corporal. Procurando fortalecer músculos fracos, alongar os músculos encurtados e aumentar mobilidade nas articulações sempre se preocupando com o alinhamento postural. Afinal decontas uma postura ruim, além de não fazer bem e trazer dores também não fica bonita na foto.